多燕瘦：将疲劳挥之脑后，让生活充满鲜花

年还没有结束,就已经带着不舍家里的心情,回到了熟悉座位上。多燕瘦发现过年的熬夜、大餐都还没缓过来,就已经睡眼惺忪地挤进人满为患的地铁,到了公司面对各种艰巨的任务,回到家马不停蹄地做家务、辅导孩子作业,终于把一切事情做完,又该睡了——毕竟明天还得早起上班。多燕瘦表示时间一长,你的身体就成了诚实可靠的情报员,疲惫随之而来。

偶尔的疲惫是正常现象,但疲劳过度是真的会让你“累死”成真。世界卫生组织在19年的时候就将过度疲劳确认为一种慢性疾病。当你有这些状况的时候,就要注意啦!

1.上班做一件事情经常走神,或者开会的时候前一秒说过的话忘记了,注意力的不集中;

2.说话有气无力,以为动了嘴皮子就是说话了;

3.经常腹泻或者便秘,肠胃功能失调;

4.不易入睡或早睡,入睡后不断做梦;

5.突然心悸胸闷,有一种说不出来的难受;

6.食欲降低;

7.情绪不稳定,精神压力大带来的耳鸣;

而当你感觉到累的时候,不要因为别人说的“谁不累呀,大家都这样”而觉得矫情,累了就应该休息,不要忽视它!出现偶尔的疲惫的时候,就要在工作中学会“摸鱼”,工作两个小时,起来接杯水,上个厕所活动活动身体。下班之后给自己预留娱乐与休息的时间。也可以通过美食来犒劳自己疲惫身体与心情,当然前提是不能暴饮暴食,控制好饮食规律,不然引起其他问题就得不偿失了。在工作日与周末的时候,固定好睡眠的时间,避免少熬夜,然后周末可以睡个懒觉哦。

多燕瘦希望大家空余时间,通过各种途径去释放自己的压力,听歌、看书、出去玩等等,只要是你所喜欢的解压方式,都是你将疲劳甩到脑后的最佳途径。当然定期体检,也是工作后重要的事情。让自己的生活不再压抑,充满挑战,勇往直前。